ESPORT SALUDABLE - PERSONAL TRAINER

QUÈ ÉS EL MÈTODE HIPOPRESSIU ?

EN QUÈ CONSISTEIXEN LES CLASSES?

  • Consisteixen en agrupar exercicis per reprogramar el cos tenint en compte els desequilibris posturals individuals i permetent al 

    sistema nerviós cerebral modificar l'esquema corporal.  Farem un treball d'abdominals hipopressius estàtics i dinàmics centrant-nos sobretot en potenciar la postura correcta i corregirem també les rigideses musculars a través d'estiraments globals axials (SGA).
  • PER A QUI ESTÀ INDICAT EL MÈTODE HIPOPRESSIU ?

  • Si tens la panxa flàcida o inflada (que pots ser per la diàstasi o separació abdominal)
  • Si tens mal d'esquena.
  • Si et manca sensibilitat sexual o falta d'erecció.
  • Si tens dolors abdominals, trànsit intestinal lent, restrenyiment.
  • Si tens incontinència d'orina o de gasos, segons el grau se't deriva al fisio amb uroginecologia.
  • Si vols recuperar-te després del part o penses quedar-te embarassada.
  • Si estàs en época menopàusica i sobretot per prevenir-la.
  • Si practiques esports d'impacte (tennis, pàdel, step), o altres com bàsquet, futbol, spinning. I si ets esportista d'èlit.
  • Si tens un descens dels òrgans (bufeta, úter o recte) de grau 1.
  • Si t'han practicat una cirurgia abdominal o ginecològica i t'han donat l'alta mèdica.
  • Si vols prevenir les hèrnies umbilicals, inguinals, abdominals, hiatals , etc.
  • Si tens les cames inflades o pesades. 
  • Si vols guanyar en treball cardiovascular
  • QUÈ ACONSEGUIREM AMB EL MÈTODE HIPOPRESSIU ?

  • Millores estètiques i posturals: reduir el perímetre de la cintura i solucionar els mals d’esquena.

  • Tonificar el terra pèlvic i la faixa abdominal; transvers i oblics marcant així la cintura. 
  • Prevenir lesions corporals freqüents de la pràctica físicoesportiva gestionant correctament les pressions abdominals.
  • Una nova i bona reprogramació de l'esquema corporal i emocional reforçant sel·lectivament la musculatura postural evitant així 
  • pubàlgies, lumbàlgies i prevenint determinats tipus de prolapses i incontinències urinàries.
  • Com tot exercici físic, proporcionar benestar (serotonina) i plaer (endorfines i dopamina)
  • PER QUÈ ESCOLLIR EL MÈTODE HIPOPRESSIU ?

  • Perquè el Mètode Hipopressiu ens permetrà evitar i millorar la hipertonia muscular paravertebral (contractures de l’esquena)  associada a una variada simptomatologia: cefalees, fatiga, lumbàlgies, dorsàlgies, ansietat, depressió, dolors al pericardi… Patir  2 o més símptomes d’aquests vol dir que tenim el síndrome de deficiència postural. Això ho podrem corregir gràcies al Mètode  Hipopressiu i a què les classes seran de grups reduïts permetent que siguin classes molt més personalitzades i adaptades a les  necessitats de cada client fent un test inicial per a veure els desequilibris posturals individuals i una avaluació contínua (cada 2  mesos) per a comprovar la millora. Un cop fet el test inicial i l'aprenentatge individual començaran les classes de 1h del Mètode Hipopressius que ens aportarà un  estat d’equilibri físic i mental gràcies al treball de tonificació, estirament i relaxació.
  • K-Stretch
    K-Stretch
    Més Informació
    Método Hipopresivo
    Mètode Hipopressiu
    Marcel Caufriez
    Copyright 2013 Mireia Solé