ESPORT SALUDABLE - PERSONAL TRAINER
CÀLCUL D L´ÍNDEX DE MASSA CORPORAL (IMC)

Com calculo si NECESSITO FER UNA DIETA PER BAIXAR DE PES O NO:

L’IMC (l’Índex de Massa Corporal) resulta de la divisió del pes en kilograms entre l’alçada al quadrat expressada en metres.
IMC = pes (kg) / alçada 2(m)

Per exemple: una persona que pesi 70kg i medeixi 1,70m farà el següent càlcul: 
IMC= 70 / (1,7)2

Amb l’ajuda de la calculadora obtindríem aquest valor:
IMC= 70 / 2,89 = 24,22

I què em diu a mi aquest 24.22?

Una vegada calculat simplemente hem de fixar-nos en quin barem estem. Aquests valors els va dictar la Organització Mundial de la Salut (OMS):

• IMC menor de 16,5 : Criteri d’ivngrés
• IMC de 16,5 a 18,5: Infrapès
• IMC de 18,5 a 20,5: Baix pes
• IMC de 20,5 a 25,5: Pes normal 
• IMC de 25,5 a 30: Sobrepès 
• IMC de 30 a 40: Obesitat premòrbida 
• IMC major de 40: Obesitat mòrbida 


Mirant l’exemple anterior, 24.22, podem comprovar que està dins del pes normal i no necesita dieta per aprimar-se. Tingues en compte que això és només teoria perquè moltíssima gent a la que veiem estupenda té sobrepès segons aquest IMC. Sobretot els culturistes que acostumen a ser baixets i a pesar molts kilos. El què passa és que són kg de massa muscular i aquesta pesa més que el greix. La fórmula d’IMC no ho té en compte això. L'ideal és valorar els 7 plecs cutanis del cos on s'acumula més % de greix i així la suma total és més real. 

IMC

 

K-Stretch
K-Stretch
Més Informació
Método Hipopresivo
Mètode Hipopressiu
Marcel Caufriez
Copyright 2013 Mireia Solé