ESPORT SALUDABLE - PERSONAL TRAINER
COLESTEROL

 

    Tu ets dels que menges cada dia CARN, EMBOTIT i/o llet sencera? 

    Aleshores CONTROLA’T EL COLESTEROL! T’has fet un anàlisi de sang aquests últims 6 mesos? No intentis ignorar-ho ja que és molt important per la teva salut. El colesterol dolent que menges s’enganxa a les artèries i les tapona provocant un trombo. Si et fa mandra fer-te un anàlisi de sang sempre tens l’opció ràpida d’anar a la farmàcia i en 5 minuts t’ho diran, pagant 5 euros és clar. 

*Colesterol DOLENT (LDL) alt ,(més de 200-220 mml en sang) has d’EVITAR MENJARla carn de porc (salsitxes, hamburgueses), beicon, patés, tota mena d’embotits (menys el gall d’indi o pavo), la llet sencera i els formatges, la nata i la crema de llet, les natilles, flams, cuallades, els fregits, patates de bossa, la bolleria i pastisseria en general: postres que continguin làctics sencers o mantega, la xocolata amb menys del 65% de cacau, plats precuinats, beixamel i salses que continguin llet sencera, mantega i/o greixos d’origen animal, i verdures i llegums cuinats amb greix com xoriço, beicon…

*I PER A PUJAR EL COLESTEROL BO (HDL) i així compensar el dolent has de prendre:salvado de avena, un grapat d’anous diaris, el peix blau ja que porta omega 3, carxofes, alvocats, pollastre o conill i 1 danacol diari ( si creus en ell)…


COLESTEROL

K-Stretch
K-Stretch
Més Informació
Método Hipopresivo
Mètode Hipopressiu
Marcel Caufriez
Copyright 2013 Mireia Solé